step jacks oefening tijdens krachttraining voor vrouwen met overgewichtvrouw doet fitness uit het trainingsschema fitness met obesitas
Sportboeken

Sporten met obesitas

7.50 incl. BTW

Thuis beginnen met sporten met het complete trainingsschema thuis fitness voor vrouwen met obesitas. Geen diëten, niets over gewicht of je maat. Wel oefeningen die je lichaam sterker maken waardoor je meer kan.

Echte krachttraining die hier en daar is aangepast met een schema voor een maand én de uitleg die je helpt na die maand door te gaan.

Krachttraining voor vrouwen met overgewicht is inclusief:

  • maandschema
  • e-book
  • uitleg van de oefeningen
  • videos
  • paar lekkere recepten

Een goede manier om je lichaam zo sterk te maken dat het je helpt de dingen te doen die jij wilt doen. Maar vooral een leuke uitdaging die goed is voor je lijf en je energie geeft. En die natuurlijk een enorme boost is, want wie durft er nu nog te beweren dat je met overgewicht niet kunt sporten?

Als je dik bent is het niet makkelijk om naar de sportschool te gaan. Sommige oefeningen kan je nog niet. En de omgeving gericht op uiterlijk kan je onzeker maken. Veel vrouwen met overgewicht beginnen daarom liever thuis. Met dit schema voor fitness met overgewicht kan je dat zelf doen.

Rose Mentink heeft samen met haar team van ervaringsdeskundigen en haar eigen ervaring met krachttraining een schema gemaakt. Zelf doet ze al meer dan 20 jaar aan krachttraining en geeft sportieve trainingen in heel het land. Haar team bestaat uit een aantal vrouwen met obesitas die sporten. samen hebben ze gekeken naar bestaande fitness oefeningen en hun uitvoerbaarheid. Maar ook naar de balans en stabiliteit die je in je lichaam nodig hebt.

 

Beginnen met krachttraining als je overgewicht hebt

Echte krachttraining met gewichten en klassieke oefeningen. Waarvan sommigen zijn aangepast op de mogelijkheden van het lichaam met obesitas. Een trainingsprogramma wat je niet beperkt en je niet vraagt te diëten. Wel is het helemaal gericht op sterker worden en meer kunnen met je lichaam. Dat is waar het om gaat. Kan je met jouw lichaam doen wat je wilt doen? Durf je een doel te kiezen en daar naar toe te trainen? Zoals onze Barbara met haar wandeltocht deed. 

 

Compleet trainingsprogramma voor thuis fitness

Beginnen met krachttraining vanuit je woonkamer. Drie dagen per week een halfuur. ‘s Avonds als je de tv aan hebt staan bijvoorbeeld. Met een compleet programma wat je zelf kunt volgen. Bestaand uit een trainingsschema en uitleg van de oefeningen. Inclusief videos en een e-book. Meer dan 100 pagina’s met uitleg, ervaringen en tips. Maar ook lekkere voedzame recepten om te eten als een sporter. Met dit schema ben je al echt aan het sporten. Een deel van de oefeningen zijn hetzelfde als wat Rose zelf ook doet. Een ander deel is net even aangepast zodat het een opstapje is.

Wedden dat je door het volbrengen van dit schema zin krijgt in meer?

Strong is Beautiful ketting

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Sporten met obesitas” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.