Sportboeken
(1 klantbeoordeling)

Verademing – Koen de Jong & Bram Bakker

15.00 incl. BTW

Koop bij Uitgeverij Lucht

Fijner sporten, beter slapen, meer energie en zelfs een gezonder gewicht. Zomaar een paar dingen die we allemaal wel willen in ons leven en die we op een hele simpele manier kunnen krijgen: ademhaling!

Veel mensen ademen sneller dan nodig en dat is zonde. In rust is een ademfrequentie van 6 x per minuut genoeg, toch ademen sommige  mensen 10, 12, 14, 16 tot wel meer dan 20 x per minuut. Deze hoge ademhaling zorgt voor een verhoogde hartslag en een constant aanwezig gevoel van stress. Een lagere ademfrequentie zorgt voor een gevoel van ontspanning en rust, maar vooral ook energie.

Lezers van Verademing die met de ademhalingsoefeningen aan de slag gaan merken vooral:

– meer energie
– diepere slaap
– hogere concentratie
– prettiger sporten

Onze Myra, Rose, Martine, Kirsten en Astrid gebruiken allemaal de ademhalingsoefeningen uit dit boek. Wij vinden het een aanrader! Allemaal hadden we niet zo’n zin in dagelijkse ademhalingsoefeningen, maar nu willen we niet meer zonder.

Meer lezen over onze ervaringen met ademhaling en sport? Lees onze blogs over Sportrusten

1 beoordeling voor Verademing – Koen de Jong & Bram Bakker

  1. Kirsten

    Als ‘huiswerk’ gelezen voor mijn interview met Stans van der Poel en jeetje, wat een inzichten heeft het me gegeven! Onvoorstelbaar wat je allemaal kunt reguleren en controleren door heel simpel op je ademhaling te letten. Een absolute aanrader voor de iets te fanatieke sporter die eigenlijk niet zo goed weet hoe ze met minder inspanning meer effect kunnen behalen.

Een beoordeling toevoegen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.